7-dniowy jadłospis o danej kaloryce wraz z pełnymi przepisami i gramaturą produktów. Każdy dzień zawiera inne posiłki jednak są one skomponowane w taki sposób aby zapewnić pełną podaż makro i mikroskładników w diecie - eliminując ryzyko niedoborów ! Dodatkowo cały jadłospis robiony jest w zamysł idei ZERO WASTE - co oznacza, że nie  będziemy marnować jedzenia, a co za tym idzie i pieniędzy!

Jadłospis uzupełniony jest o pełną listę zakupów, która ułatwi ci zaplanowanie swojego tygodnia i oszczędzi twój czas! Znajdziesz tu także wykaz zamienników, odpowiedź na pytania „ Na czym smażyć ?” ; „Czym słodzić?” ; oraz rozwinięty temat nawodnienia.

Zadbałam o to aby jadłospis zawierał smaczne, zbilansowane, szybkie do wykonania posiłki - w sumie w jadłospisie znajdziesz 28 przepisów. W tym przepisy na słodko i słono - gwarantuje to równowagę oraz ułatwi utrzymanie założeń dietetycznych. Posiłki są proste i szybkie w wykonaniu a produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.

CO ZYSKASZ ?

Dzięki dobrze dobranemu jadłospisowi o wiele szybciej zauważysz efekty sylwetkowe, o które walczysz! Wspomożesz budowę masy mięśniowej dzięki odpowiedniej podaży białka w swojej diecie!

Oszczędność czasu i pieniędzy to kolejny bardzo istotny element jadłospisu! Dokładna lista zakupów wraz z gramaturą danych produktów pozwoli Ci dokładnie zaplanować swoje zakupy.